Как может утяжеленное одеяло бороться с бессонницей: плюсы и минусы

Виды навесов по предназначению

Козырьки или навесы из поликарбоната, отличаются по размеру и назначению. Это защитные конструкции над крыльцом, спортивной площадкой, машиной, бассейном, беседкой, террасой, балконом, а также оформление мест для курения.

Навес к дому из поликарбоната уже не диковинка, а норма, продиктованная жизненной необходимостью, позволяющая экономить электроэнергию.

Для авто

Сооружение отлично защищает машину от дождя, града, позволяя сэкономить на постройке гаража. Под большим навесом легко разместить автомобили внезапно приехавших гостей. Ремонтировать машину в летнее время на свежем воздухе, при дневном свете, также намного удобнее. Сооружение выполняется отдельно стоящим либо пристраивается к дому.

Дешевой и практичной заменой гаражу будет возведение навеса из поликарбоната.

Козырьки над крыльцом

Небольшой навесик над входом в жилище, призван защищать человека от ветра, дождя, снега, ветра пока он достает ключи и открывает дверь. Правильно выполненный козырек также оберегает лестницу и саму входную дверь от непогоды, излишнего переувлажнения, преждевременного износа. Примерно такую же функцию выполняют навесы над входом в подвал, гараж и др.

Козырьки над крыльцом из поликарбоната имеют не только практичное, но и декоративное использование.

Для террасы, беседки

Терраса, накрытая поликарбонатом, обычно располагается спереди либо сбоку от дома, а также в отдельно стоящей конструкции. Построить такое сооружение допустимо, даже если на площадке под крышей планируется разместить не только стол и стулья, но и мангал, барбекю. Если крыша тонированная, под ней не жарко солнечным летом, а во время дождя можно наблюдать за его стекающими каплями. Террасу делают открытой, частично либо полностью защищенной стенками.

Такие очень красивые варианты конструкции в последнее время стали особенно популярны в оформлении придомовой территории.

Павильоны для курения

Конструкции с навесом, предназначенные для курильщиков, стали популярны после запрета курения в большинстве общественных мест – на остановках транспорта, детских площадках, вблизи образовательных учреждений и др. Теперь павильоны для курения сооружают все крупные учреждения – банки, торговые объекты, органы управления и прочие. В частном доме наличие подобных конструкций обосновано, когда в семье есть дети, а курит больше, чем один взрослый. «Курилка» имеет вид простого односкатного, круглого или пологого навеса, реже – оформляется забором, прозрачными стенками, внутри устанавливаются лавочки и пепельницы на подставках.

Экономичный навес для курения, рассчитанный на несколько человек.

Стимуляция нервной системы давлением: как это работает?

Представьте это расслабляющее чувство, когда вас обнимают, долгие объятия успокаивают, не так ли? Подумайте о том, как затихает малыш, когда его пеленают, или как ребенок постарше уютно устраивается на коленях у родителей. Вспомните, какое расслабление и сонливость наступают после массажа. Прикосновения и мягкое давление оказывают мощное психологическое и физическое воздействие. Именно на этих эффектах основано действие утяжеленных одеял.

Равномерно распределенный вес одеяла оказывает эффект, известный как «стимуляция глубокого сенсорного давления» или ГСД. Исследованиями доказано, что такая стимуляция снижает возбуждение, влияя на активность симпатической нервной системы организма—именно эта система способствует повышению бдительности и тревоги, а также реагирует на стрессовые раздражители. Это отдел нервной системы с реакциями «бей или беги».

Кроме этого, сенсорное давление повышает активность парасимпатической нервной системы, поддерживающей гомеостаз. Ее еще называют системой «отдыха и пищеварения». Когда она активна, снижается частота сердечных сокращений и кровяное давление, а также нарастает расслабление и чувство спокойствия.

В 2015 году исследователи изучили эффекты ГСД от утяжеленных одеял и обнаружили 33% снижения проявлений стресса, измеренных с помощью теста физиологических признаков возбуждения. Среди участников эксперимента 63% сообщили о понижении уровня тревожности, а 78% заявили, что считают использование утяжеленного одеяла оптимальным способом успокоиться. Как все это объясняют врачи?

Нюансы использования тяжёлого одеяла для сна и развития ребёнка

Несмотря на все достоинства утяжелённого одеяла, о которых заявляют производители, родителям нужно проявлять осторожность, когда дело касается ребёнка. Следует знать, что изделие имеет противопоказания:

заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой системы;
нарушения терморегуляции.

Накрывать ребёнка «утяжелителем» лучше всего с трёхлетнего возраста. Допускается делать это и раньше (но в любом случае не раньше, чем малышу исполнится один год), но использовать изделие только при засыпании (под присмотром взрослого), а потом убирать, заменяя обычным одеялом.

Накрывать ребёнка на ночь тяжёлым одеялом можно с трёхлетнего возраста

При использовании одеяла важны следующие меры предосторожности:

Вес нужно выбирать такой, чтобы ребёнок при желании мог самостоятельно сбросить изделие.
Одеяло должно быть мягким и приятным на ощупь.
Малышу должно быть под ним комфортно. Недопустимо насильно применять таким терапевтические меры. Некоторым детям такие вещи не нравятся, они не могут к ним привыкнуть. Так бывает, если ребёнок любит спать под лёгким («невесомым») одеяльцем, предпочитает простор, не мёрзнет, если раскрывается ночью.
Знакомить малыша с новой вещью нужно постепенно, в игровой форме. В противном случае ребёнок может испугаться новых ощущений, в дальнейшем побороть этот страх будет сложно.

Следует знать, что утяжелённое одеяло можно использовать не только при засыпании. Можно сделать его замечательным предметом для развития:

Карапуз может ходить по изделию, играть на нём.
Наполнитель в пакетиках-вкладышах можно вытаскивать и снова вкладывать (развитие мелкой моторики), перебирать.
Можно придумать такую забаву — слегка закутать ребёнка с головой в одеяло, а он пускай выкарабкивается из-под него (своеобразная гимнастика). Другой вариант — малыш передвигается по комнате под таким одеялом (как черепаха с панцирем).
Младшего школьника, который не может сосредоточиться на выполнении домашнего задания, можно укрывать одеялом (в качестве накидки на плечи и спину либо только на ножки). Возможно, это повысит усидчивость.

Видео: детский нейропсихолог рассказывает о пользе тяжёлого одеяла

Врач показывает игру «Черепаха» с детьми: ребёнок передвигается под тяжёлым одеялом.

Принцип действия

Тяжелое одеяло плотно облегает туловище спящего человека. Давление расслабляюще действует на нервную систему. Сон становится здоровым.

В отделениях больниц, связанных с психиатрией, травматологией, педиатрией, утяжеленные спальные принадлежности применяются, чтобы сделать больных менее тревожными. Как при пеленании в младенчестве, вес, давление приносят облегчение, обеспечивают нужную степень удобства.

Когда на туловище мягко оказывается давление, начинает вырабатываться серотонин, улучшающий настроение. В организме он преобразуется в мелатонин, сигнализирующий о том, что требуется отдых.

Утяжеленные изделия снабжены шариками из пластика, надежно зашитыми в небольшие карманы. Последние находятся по всему периметру, позволяют распределить нагрузку равномерно.

Вес вещи глубоко давит, воздействует на соответствующие рецепторы, находящиеся на туловище. Стимулирование рецепторов позволяет полностью расслабиться, возникает чувство полной безопасности.

Многочисленные исследования доказывают, что при срабатывании рецепторов глубокого давления увеличивается объем выработки серотонина.

Кому противопоказаны утяжеленные одеяла?

Утяжеленные одеяла могут вызвать трудности у людей с определенными заболеваниями, такими как:

Бронхиальная астма: утяжеленное одеяло может затруднить дыхание у людей с данным состоянием.
Апноэ во сне — это состояние, при котором человек на короткое время перестает дышать во время сна. Утяжеленное одеяло может вызвать дальнейшие затруднения дыхания.
Диабет: может сопровождаться нарушением кровообращения. Утяжеление одеяла может еще сильнее ограничить кровообращение у людей с диабетом.
Клаустрофобия: утяжеленное одеяло может вызывать ощущение стеснения и ограничения, что вызывает страх у людей с клаустрофобией.

Люди с любым из вышеперечисленных состояний должны поговорить с врачом, прежде чем рассматривать возможность использования утяжеленного одеяла.

Несколько секретов правильного выбора одеяла

Все перечисленные выше советы – это базовые знания, но их не всегда достаточно, чтобы сделать правильный выбор одеяла, ведь надо учитывать еще и массу тонкостей. Опыт чужих ошибок подсказывает нам несколько небольших, но важных нюансов:

выбирайте самый простой по дизайну чехол, так как красивые узоры, рисунки и цвета под пододеяльником будут не заметны, а за них вы, скорее всего, переплатите;
вам постараются продать уникальное одело с нитями или ионами серебра, исцеляющее ото всех болезней и чуть ли не привлекающее в дом деньги. Не спешите слепо верить продавцу – ищите информацию об исследованиях. Вероятнее всего, вы ее не найдете;
пропитка антибактериальными, терморегуляционными и антиклещевыми материалами – это как раз-таки не маркетинговый ход, только стоят такие одеяла дороже. При покупке спросите, на сколько стирок рассчитана пропитка;
глупо и банально, но не забывайте учитывать размер постельного белья. Изучая материал наполнителя, TOG и способ пошива, даже самые мудрые покупатели порой забывают учесть размер изделия;
наиболее воздухоприницаемый наполнитель – пух, также хорошо дышат шелк, хлопок и шерсть. Синтетика в этом плане отличается в худшую сторону;
если вам важен вес одеяла, то имейте в виду, что самые легкие – изделия с шелковым наполнителем. Идеальное сочетание легкости и низкой цены у синтетических наполнителей. Также не очень тяжелые пуховые одеяла, а вот шерсть уже будет повесомей. Рекордсменом же является вата, но такое одеяло можно найти разве что в шкафу у родителей и бабушек.

По каким критериям следует выбирать одеяло

Уровень комфорта, есть ли у вас аллергия – это параметры при выборе аксессуара. То, насколько вам удобно – это единственный показатель, но он субъективный и складывается из перечня требований.

Способ пошива

Существует четыре вида пошива постельных принадлежностей. Выбранный способ зависит от типа наполнителя:

пух, синтепон и холлофайбер традиционно используются при пошиве стёганых аксессуаров. На производстве стегальная машина соединяет внешние и внутренние слои изделия. Узор при этом может быт правильной геометрической формы и в форме завитков;

изделие с завитками хоть и является разновидностью стеганого, но называется каростепным. Цена его выше, потому что завитки часто сделаны вручную;

если вы видите изделие, состоящее из отдельных сшитых между собой ячеек, то это кассетное одеяло. Такой вид подходит для наполнителей из пуха или силиконовых шариков;

схожа с предыдущей разновидностью, но имеющая свои нюансы кластерная технология. Ячейки аксессуара расположены в шахматном порядке. Это дает возможность переместить наполнитель в нужный отсек. Такой способ оценят те покупатели, ноги которых сильно мерзнут.

Размеры

Стандартные размеры одеял:

для одного человека подойдет изделие размером 140х205см. Пододеяльник подбирайте на 5 сантиметров больше. Постельный аксессуар в пододеяльнике такого размера не будет комкаться;

российский стандарт двуспальных одеял – 172х205см. Пододеяльник, который соответствует изделию – 177х210см;

для новорожденных – в длину 120см, дети старшего возраста поместятся под изделием размером 105х140см. А для подростка подойдет полутороспальный аксессуар;

европейский стандарт для двуспальных кроватей составляет 200х220см, бывают модели 220х240см. Распространенный размер, под которым удобно разместятся два человека.

Материал чехла

Материал для чехла определяется наполнителем:

пух и шерсть будут в чехле из тика. Это материал, который состоит из льна или хлопка. Ткань подлежит особой пропитке, которая не позволит наполнителю оказаться снаружи;

шелковые волокна защищены покрытием из сатина. Гладкий и шелковистый, чехол очень прочный;

перкаль – благородный материал для чехла. Он состоит из длинных волокон хлопка, не скрученных между собой. Прочность волокну придает клеящий состав. У перкаля мягкая, гладкая и прочная поверхность, которая защищает, в основном, наполнитель из шерсти;

нежное наполнение из пуха помещается в чехол из полупрозрачного тонкого хлопка. Называется материал — батист;

для шерстяной начинки используют еще чехлы из твила. Саржевое плетение волокон из хлопка или шерсти делает ткань матовой, прочной, приятной на ощупь.

Степень теплоты

Чтобы обеспечить спокойный сон, нужно подбирать оптимальную для вас степень теплоты.

легкое.

Воздухопроницаемость и способность легко испарять влагу делает аксессуар комфортным для использования в летний период. Плотность изделия 210гр/м2;

облегченное.

Легкий вес и повышенная воздухопроницаемость характерны для этого аксессуара. Плотность составит 280гр/м2;

всесезонное.

Используется круглогодично. Обеспечит высокий уровень терморегуляции и воздухообмена. Плотность изделия 350гр/м2. Делают всесезонные изделия из природных составляющих: овечья, верблюжья шерсть, кашемир, шелк, а также растительных волокон, таких как соя и бамбук;

зимнее.

Используется зимой, когда отопления недостаточно. Фактически, это 2 сшитых полотна. Такая конструкция сохранит тепло и не позволит проникнуть холоду. Плотность до 640гр/м2;

утепленное зимнее.

Самое теплое одеяло состоит из трех сшитых полотен. В продаже встречается редко, в основном, изготавливается на заказ. Плотность от 850гр/м2.

Антиаллергенные свойства

Тем, у кого натуральное сырье вызывает аллергическую реакцию, производители предлагают широкую линейку синтетических наполнителей. Холлофайбер, полиэстер и другие позволят спать спокойно.

Как выбрать одеяло аллергикам? Есть три вида наполнения одеял:

возможность стирать дома, легкий вес, дышащее сырье – это все плюсы синтетического лебяжьего пуха. Аксессуар высыхает в короткие сроки и вернется в исходный вид;

стойкий к впитыванию воды и запахов, неприхотливый в уходе, сохраняющий тепло – это об экофайбере, который отлично заменяет природный пух и перо;

синтепух – легкие, почти невесомые шарики, обработанные раствором на основе силикона. Такое изделие долго вам прослужит, имеет малый вес, недорогое и хорошо согреет.

Дизельный мотоблок: мотоблоки с водяным охлаждением

Особенности

Еще не так давно в каждом доме можно было найти ватное одеяло, и не одно. И это было связано не только с тем, что промышленность выпускала ограниченное разнообразие продукции. Данное изделие имело немало плюсов.

Одеяло с ватным наполнением довольно теплое, под ним не холодно зимой. Но и летом вы вряд ли вспотеете укрываясь им. Оно полностью гипоаллергенно. Можете не боятся проблем со здоровьем, даже если вы являетесь аллергиком. Оно не колется, не электризуется. При выпуске данной продукции использование химических веществ минимально, что делает изделие экологичным.

Современные технологии позволяют произвести наполнитель из хлопка с длинными волокнами. Они в период эксплуатации не подвергаются комкованию. Кроме того, стоимость изделий из ваты минимально в сравнении с другими наполнителями. Практически каждый сможет позволить себе приобрести данную продукцию. Срок службы таких одеял огромен и при бережном обращении может составлять более 30 лет.

Но кроме положительных сторон, такие одеяла имеют и ряд недостатков:

Изделие с наполнителем из ваты очень тяжелое. Не каждому будет комфортно под ним спать. Но для тех, кто привык к этому, очень тяжело будет поменять такое покрывало на более легкое.
Его очень сложно стирать. При этом могут образоваться комки, которые очень трудно разбить. Сухая химчистка оставляет на поверхности разводы. Это также не является хорошим вариантом. Впитывая влагу, вата не испаряет ее, поэтому такое одеяло требует частой просушки.

Функциональность штор

[править] Утяжеленное одеяло в ЛФК

Для того чтобы центр тяжести равномерно распределялся на одну часть тела или сразу на обе стороны, применяют утяжеленное одеяло. При заболевании ДЦП пораженные группы мышц постоянно напряжены и с помощью утяжеленного одеяла происходит необходимое растяжение и снятие напряженности.

Под утяжеленным одеялом ребенок лучше ощущает свое тело, соответственно упражнения, направленные на приобретение и закрепление навыков движения, на стабилизацию ребенка в двигательной сфере, проходят быстрее и успешнее. Положительный эффект одеяла также наблюдается в упражнениях на развитие чувствительности мышц и на выносливость

Важно помнить, что сначала все задания выполняются в простых условиях, затем постепенно можно начинать внедрять движения с использованием утяжеленного одеяла или пледа. И все упражнения обязательно подбирать со специалистом, опираясь на индивидуальные особенности малыша

В дальнейшем самое важное — это непрерывность занятий и наблюдение за результатами

Рейтинг производителей класса «Люкс»

Лидеры отечественного рынка представляют собой огромную империю. Предприятия объединяют несколько фабрик, складов, имеют собственные ателье, распространенную сеть бутиков. Среди производителей, которые придирчиво относятся к качеству собственной продукции на первом месте компания

TOGAS

~~одеяло TOGAS~~

Достоинство:

Потрясающее качество;
соответствие всем стандартам;
подробная инструкций по уходу;
солидная репутация фирмы.

Недостатки:

German grass

Вторая позиция в рейтинге люксовых компаний отдана производителю из Австрии. Товары класса «Люкс» реализуются через богатый каталок, где присутствуют легкие, внесезонные и зимние модели. Даже самые теплые одеяла этой фирмы отличаются легкостью и воздушностью. Производитель заявляет о специальном пошиве своих изделий.

Для пуха в чехлах целенаправленно остается довольно много объема, поэтому австрийские одеяла прекрасно согревают даже в самую холодную погоду. Кроме того, изделия отличаются оригинальным дизайном, который тщательно разрабатывается опытными представителями компании.

~~одеяло German grass~~

Достоинства:

Уникальное предложение по демократичной цене;
оригинальный внешний вид;
гипоаллергенность;
теплый и воздушный пух внутри.

Недостатки:

Kariguz

Известный производитель, работающий на рынке с 1991 года, имеет очень богатый опыт в обработке пухового пера. В каталоге большинство изделий именно из этого наполнителя: гусиный пух и перо. Чехлы для наполнителя предусмотрены оригинальные: с ручками.

Изделия «Каригуз» наиболее часто выбираются для подарков. Например, популярностью пользуются модели Baby Dreams, а для подростков существует коллекция «Смайл». Для взрослой коллекции предусмотрено три типовых размера.

Несмотря на то, что модели пуховые, они легкие по весу и приятные по тактильным ощущениям. Наполнитель не проявляется со временем использования даже по швам одеял. За высокое качество придется заплатить довольно круглую сумму – от 8-9 тыс. рублей.

~~одеяло Kariguz~~

Достоинства:

Удобные и красивые, подходят для транспортировки;
легкие и комфортные;
широкий выбор размеров;
есть отдельные детские и подростковые линейки.

Недостатки:

NATURE’S

Отечественный производитель, входящий в люкс-категорию из Ростова-на-Дону. Компания особенно тщательно отслеживает безопасность наполнителя, который обрабатывается антисептиками на сертифицированном немецком оборудовании.

Ткани для изделий используются только импортные, износостойкие. Одеяла имеют изысканный, сдержанный внешний вид. Например, модель «Австралийская шерсть» довольно упруго на ощупь. Наполнитель не усаживается даже после химической чистки. Узор чехла текстурный. Одеяло стеганное шелковой нитью, чехол хлопковый, натуральный. Стоимость изделия — 6-9 тыс. рублей.

~~одеяло NATURE’S~~

Достоинства:

Натуральность;
разнообразие типоразмеров;
распространенность по магазинам страны;
Красивые изделия, подойдут в подарок.

Недостатки:

ВАЛЬТЕРИ

Производитель создает элитный текстиль, известен на рынке около десятка лет. В России изделия производителя занимают призовые места на различных выставках. Особого внимания заслуживают пуховые модели. Для одеял используется гагачий пух, отличающийся повышенной легкостью. Плотность изделий 600 г/м.кв. – не каждый европейский производитель показывает такие результаты.

Гага считается идеально адаптированной под самые суровые арктические условия, одеяла выдерживают эксплуатацию в температурах до -50 градусов. Предприятие выпускает несколько типовых размеров. Для чехлов используется натуральный сатин.

~~одеяло ВАЛЬТЕРИ~~

Достоинства:

Отлично сохраняет тепло;
поглощает лишнюю влагу;
высокая прочность и долговечность изделий.

Недостатки:

Невероятное разнообразие материалов позволяет производителям экспериментировать с основами и наполнителями, получая удивительные результаты. Кроме такого натурального сырья как птичий пух, овечья или верблюжья шерсть получили распространение такие варианты, как:

Бамбук;
эвкалипт;
лен;
хлопок.

Не утеряли своей актуальности синтетические модели на основе холлофайбера, силикона, прочего

Для выбора покупателей важное значение имеют соответствие оптимальным требованиям и пожеланиям

Показания и противопоказания к применению

Когда врачи рекомендуют применять утяжеленные одеяла:

агрессия;
булимия, анорексия;
аутизм и подобные расстройства;
бессонница, нарушения сна;
биполярное расстройство;
болезнь Паркинсона, Альцгеймера;
болевые ощущения разной этиологии;
деменция;
ДЦП;
детокс;
мании;
период менопаузы;
стрессовое, напряженное состояние;
ОКР;
расстройство психологического развития;
паранойя;
психоз;
синдром Аспергера, Дауна, беспокойных ног, дефицита внимания, Ретта, Туретта;
травма головного мозга;
ФАС;
фобия, страх;
шизофрения;
эпилепсия.

Когда использование очень плотного, слишком хорошо удерживающего тепло одеяла с утяжелением строго противопоказано:

человек очень чувствителен к изменениям температуры;
при хронических болезнях сердца;
проблемами с кровообращением;
болезнями органов дыхания.

Преимущества утяжеленных одеял

Многие утверждения, касающиеся преимуществ утяжеленных одеял, носят недоказанный характер. Тем не менее, ученые начинают изучать преимущества утяжеленных одеял.

Некоторые производители утверждают, что утяжеленные одеяла могут быть полезны при определенных состояниях.

Тревога

Систематический обзор восьми научных работ 2020 года показал, что утяжеленные одеяла могут быть полезным терапевтическим инструментом для уменьшения тревоги. Однако авторы исследования отмечают, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, насколько утяжеленные одеяла могут быть эффективными в клинической практике.

Депрессия

Согласно обзору 2013 года, существует связь между депрессией и снижением уровнем окситоцина — гормона, вызывающего положительные ощущения, связанные с любовью и социальной связью.

В обзоре 2014 года отмечается, что легкое давление на кожу может вызвать высвобождение окситоцина. Поэтому вполне вероятно, что использование утяжеленного одеяла может помочь уменьшить некоторые симптомы депрессии. Однако необходимы дальнейшие исследования.

Аутизм

Дети с расстройством аутистического спектра (РАС) могут иметь трудности со сном. В научной работе 2014 года изучалась эффективность утяжеленного одеяла в лечении проблем со сном у детей с РАС. Каждый участник использовал либо утяжеленное одеяло, либо обычное одеяло в течение 2 недель, прежде чем перейти на альтернативное одеяло еще на 2 недели. Ученые пришли к выводу, что утяжеленное одеяло незначительно улучшает продолжительность или качество сна по сравнению с обычным одеялом. Однако дети с РАС и их родители предпочитали утяжеленное одеяло.

Существует очень мало научных исследований, изучающих влияние утяжеленных одеял на детей с РАС

Однако обзор 2018 года показывает, что утяжеленные жилеты (которые работают аналогичным образом), помогают улучшить внимание детей с РАС

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)

Дети с СДВГ могут иметь трудности с засыпанием.

В обзоре 2016 года изучалось, может ли использование утяжеленного одеяла улучшить сон у детей с СДВГ. Вследствие отсутствия научных работ по данному вопросу обзор состоял из одного исследования, проведенного в 2010 году. Результаты исследования показали, что дети, которые использовали утяжеленное одеяло, засыпали быстрее.

Авторы обзора отмечают, что необходимы дальнейшие исследования для изучения потенциальной пользы утяжеленных одеял для детей с СДВГ.

Бессонница

Бессонница — это состояние, при котором человеку трудно заснуть или спать всю ночь не просыпаясь. Данное состояние обычно сопровождается дневной сонливостью, снижением уровня энергии и негативным изменением настроения.

Исследование 2015 года показало, что использование утяжеленного одеяла улучшает продолжительность сна у людей с бессонницей. Участники исследования также сообщили, что утяжеленное одеяло улучшило их способность засыпать и заставило их чувствовать себя более свежими на следующее утро.

Однако систематический обзор 2020 года показывает, что в настоящее время недостаточно данных для определения того, полезны ли утяжеленные одеяла для людей с бессонницей.

Синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног (СБН) — это состояние, при котором человек испытывает непреодолимое желание двигать ногами. Данное состояние обычно усиливается ночью, что мешает заснуть.

Существуют недоказанные свидетельства того, что утяжеленные одеяла могут помочь уменьшить симптомы СБН. Однако в настоящее время нет никаких научных доказательств, подтверждающих это утверждение.

Обработка от болезней и вредителей

Чтобы клумба радовала своим цветением в новом сезоне, требуется правильно подготовить гладиолусы к зиме. После уборки, очистки отобранные экземпляры луковиц подвергают специальной обработке для предупреждения инфицирования.

Есть несколько способов дезинфекции:

Отобранные экземпляры промывают в теплой воде. Затем окунают в теплый раствор хозяйственного мыла. Можно использовать слабый раствор марганцовки.
Чтобы предотвратить заболевания гладиолусов производят обработку специальными средствами. Можно воспользоваться препаратами:

Максим – ампулу растворить в 2 литрах воды, обработка занимает 30 минут;
Децис — ампулу растворяют в 5 литрах воды, обработка одной партии занимает 40 минут.

Некоторые цветоводы рекомендуют отобранный семенной материал опустить на 30 минут в раствор Фундазола. С последующей обработкой 3% раствором марганцовки либо борной кислотой.

Перед закладыванием на зимнее хранение, луковицы необходимо подвергнуть обработке

Можно воспользоваться другим вариантом. Для него требуется приготовить два раствора:

в одной емкости в 10 литрах воды растворить 20 г хлорофоса,
в другой емкости растворить 10 г марганцовки.

Время обработки клубнелуковиц в каждом растворе 20 минут. Затем водные процедуры. 20 минут в воде нагретой до 50 0 C, и в холодной.

Только после дезинфицирующих процедур гладиолусы готовы к сушке.

Парафином

Надежной защитой от пересыхания и развития грибковых повреждений является парафин. Этот способ хорош для хранения поврежденных луковиц. Дело в том, что парафиновая пленка препятствует пересыханию и появлению гнили. Для этой процедуры потребуется парафин, который нужно растопить на пару и емкость с холодной водой. Каждую очищенную головку окунают в раствор, а затем охлаждают в воде. Заканчивают процедуру подсушиванием. Чтобы затвердел парафин, обработанные клубни раскладывают так, чтобы они не касались друг друга.

Кто производит сенсорные одеяла?

Сегодня множество фирм предлагают пошив утяжеленных одеял под заказ. Также можно купить готовое изделие, воспользовавшись поиском в интернете. Но лучше всего отдавать предпочтение проверенным производителям, способным гарантировать качество и безопасность своей продукции. Стоимость изделий зависит от их размеров, веса и типа наполнителя. Приведем пример трех популярных производителей утяжеленных одеял, продукция которых представлена на российском рынке:

Одеяла Совы

В ассортименте производителя представлены изделия с наполнителем «шарики Совы» (синтетический) или гречихой. Размер одеял колеблется от 83х122 до 197х198 см, вес — от 3,3 до 14,1 кг. В зависимости от наполнителя и размеров изделий их стоимость составляет 3245-13145 рублей.

Утяжеленные одеяла Heavyblanket

Само производство располагается в Санкт-Петербурге, но доставка одеял возможна по всей России, а также в зарубежные страны. В качестве наполнителей для сенсорных одеял компания использует полипропилен и лузгу гречихи. Размеры изделий варьируются от 80х110 до 200х200 см, а вес — от 4 до 17 кг. Минимальная стоимость одеяла — 3990 рублей, максимальная — 10500.

Одеяла «Ортомедтехника»

Размеры изделий колеблются в пределах 85х125 — 200х200 см, вес — 4,3-15,4 кг. Наполнитель — лузга гречихи или полимер. Стоимость — 1950-10475 рублей.

Помимо одеял многие производители предлагают и другие изделия для сенсорной стимуляции, например, накидки, шарфы, игрушки, жилеты и др.

Пройдите тестКачество вашего снаЭтот тест поможет вам выяснить, насколько хорошо вы высыпаетесь и нет ли у вас нарушений сна.

Укладка лаг

Для не протекающих полов укладку лаг начинают от стен к приямку. Самые крайние лаги обладают относительно иных лаг пола наивысшей точкой. Врубки в крайних лагах не выполняют. В последующих же лагах делают врубки с малым укосом (примерно в 2 мм — 3 мм).

Такую же врубку выполняют в лаге там, где она соприкасается с опорой (величина врубки равняется ширине опоры). Уклон пола должен равняться 10 градусам. Если речь идет о протекающих полах, то здесь укладка лаг может осуществляться без уклона и от любой из стен.

Брусья для лаг вначале надо напилить соответственно размерам бани. При этом надо учитывать, чтоб лаги с двух концов не доходили до стен приблизительно на 3 см — 4 см. Этот промежуток позволит производить вентиляцию меж лагами и банными стенами. Лаги можно укладывать на опорные столбы и закладной брус только через гидроизоляцию (рубероид, пергамин и др.). Кроме того, каждая лага должна быть предварительно обработана антисептиком.

Учтите и тот факт, что возле фундамента лаги должна быть расположены по его краям на расстоянии примерно 12см от каждого края.

После укладки лаг начинают настилать половые доски. Также надо довести фундамент печи до уровня настила полов. С этой целью на выполненной заранее площадке рекомендуется выложить печной фундамент из обожженного красного кирпича либо из бетона (монолитный).