Сауна

Как правильно париться в бане женщине?

Для прекрасного пола банные процедуры имеют даже большее значение, чем для мужчин. Они положительно влияют на разные стороны женской жизни.

Женское здоровье. Начав посещать баню, через некоторое время женщина может с удивлением обнаружить, что кроме общего улучшения самочувствия у нее, например, пропала молочница. Вот никакие назначения врача не помогали, а тут вдруг взяла и прошла. Оказывается, эта болячка развивается на нервной почве. А парная – это своеобразный антидепрессант и миорелаксант. Сам ритуал ее посещения помогает отвлечься от повседневных забот, на время забыть о проблемах, а сочетание воды и тепла позволяет телу расслабиться, снять мышечные блоки. В это время из организма выводится молочная кислота, которая как раз и поддерживала органы в состоянии спазма.

Под действием банных факторов отступает также цистит и другие воспалительные заболевания мочеполовой сферы. А еще баня показана при варикозе, от которого женщины также часто страдают. Она помогает укрепить сосуды. И это речь идет только о специфических женских заболеваниях. А так здесь можно подлечить и сердце, и остеохондроз, и насморк.

Женская красота. Здесь баня действует по трем направлениям:

Очищает кожу. Косметологические средства делают это поверхностно, а банный жар раскрывает поры и позволяет всем загрязнениям выйти наружу. В результате угри и прыщи оказываются побежденными. Кроме того, отшелушивается омертвевший слой эпидермиса – кожа становится нежной, как у младенца. Хорошо помогают в этом процессе веники. Они к тому же обеспечивают поступление полезных веществ. Как правильно париться в бане с веником? Главное условие — он должен быть натуральным и «свежим», а также сделан из нужного дерева. Березовый, например, снимает кожные воспаления, а дубовый борется с повышенной жирностью.
Улучшает рельеф кожи. Массаж вениками также способствует борьбе с целлюлитом. Здоровый вид кожа приобретает и благодаря насыщению влагой. Неслучайно в народе говорили: «После баньки, словно яблочко наливное, на свету блестит».
Сжигает лишний жир. На быстрое похудение рассчитывать не стоит, но в том-то и фишка, что при регулярном посещении бани вес снижается стабильно, не возвращаясь к исходным позициям. Происходит это благодаря ускорению обменных процессов.

Чтоб не было скучно париться одной — возьмите с собой подругу

Жизнь женщины. Банные процедуры подготавливает к выполнению двух главных женских функций: родам и кормлению грудью. Поддерживается эластичность связок, благодаря чему роды проходят легче и практически без разрывов. А расширение под действием высоких температур протоков в молочных железах способствует постоянному пребыванию молока.

После того как детородный период остается позади, баня снова приходит на помощь женщине, облегчая протекание климакса.

Уход

Баня – это в первую очередь оздоровление души и тела, поэтому важно, распарив кожу, правильно за ней ухаживать. В составе средств должны быть натуральные компоненты, также можно воспользоваться старыми проверенными рецептами красоты

Скраб

Польза увеличивается, если используются натуральные компоненты: популярно обмазывание солью, мёдом перед входом в парилку, но можно воспользоваться и готовыми скрабами для оздоровления. На Mamsy.ru представлена линейка Natura Siberica, в которой есть разные комплексы: для омоложения, очищения, соляные скрабы для упругости, вулканические и фруктово-ягодные. Задача скраба – помочь коже очиститься, омолодиться и получить достаточное питание.

Шампунь

Волосы под воздействием высоких температур становятся сухими и ломкими, поэтому после бани рекомендуется их обязательно помыть с шампунем. Тем более, что поры на коже головы раскрыты, а это отличная возможность позаботиться о питании корней волос и улучшить их внешний вид. Отличный состав в шампунях линии Natura Siberica или Organic Shop: в них много натуральных компонентов и экстрактов растений, которые так нужны для ухода за волосами.

Расчёска

О такой мелочи, как расческа, женщины часто забывают, составляя список для бани

Если волосы тонкие с пористой структурой, то нужно не забыть и бальзам для волос, потому что после воздействия высокой температуры локоны спутываются и хуже расчёсываются, а для девушек важно всегда выглядеть привлекательно, да и из бани домой добираться хочется красивой и посвежевшей, а не с растрёпанной прической

Крем для лица, тела

Распаренная кожа очень чувствительна к механическим повреждениям, поэтому она нуждается в питании. После бани вещества глубоко проникают в эпидермис, повышая эффективность ухода, поэтому можно использовать укрепляющий крем, который поможет восстановить упругость и наполнит клетки питательными веществами.

Губка или мочалка из сизаля

Мочалка из сизаля улучшает кровообращение, отлично убирает «катышки» с кожи и избавляет от целлюлита. Вся польза от парилки сойдёт на нет, если не убрать с тела ороговевшие остатки, грязь и пот

Мочалку просто смачивают в воде и деликатно обтирают кожу, уделяя особое внимание «проблемным» местам

Женщинам не стоит использовать мочалку в местах, где кожа нежная: после бани она особенно чувствительна, поэтому можно навредить телу. Идеально подходит губка из клубня конняку: она обеспечивает нежный пилинг, не травмируя кожу девушек.

Технология строительства

Для начала, следует выбрать место, где будете сооружать бытовку. Создайте план действий, по которому Вы будете выполнять все этапы строительства. Нарисуйте схему бытовки.

Проект бытовки 3 на 3 своими руками из бруса легко соорудить самому. Проект бытовки для дачи, поможет Вам знать, какиенеобходимы материалы на отделку. Если Вам нужен будет сарай, тогда внутренние перегородки совсем не нужны, также не надо будет утеплять стены, полы и крышу. Если Вам нужна будет бытовка для сезонного проживания в ней, тогда желательно будет сделать внутреннюю планировку. Утеплять лучше все сразу, при сооружении, из-за этого, будет лучше сохранять тепло в холодное время, а в жаркое – не будет сильно нагреваться от солнца.

Для строительства вагончика, облицовка может быть из совсем недорогого и простого материала. Удобнее всего будет, когда внутреннее пространство разделено перегородками на два помещения.

Из инструментов Вам понадобится:

Шуроповерт;
Электрический лобзик;
Топор;
Пила;
Молоток;
Гвозди;
Стаместка;
Уровень;
Дрель;
Рулетка.

Приблизительный расчет материалов

Строительство полков

Угловой полок

Устройство русской бани предполагает удобное сидение или лежание при процедуре. Одноярусные полки ставят враспор между стенами, если удобно, делают конструкцию в углу. Лавки первого этажа выполняют передвижными, чтобы можно было их сушить на улице. Если печь расположена в парилке, до нее делают не меньше 80 см от ближайшей полки.

Инструкция сборки одноярусной скамьи:

нарезают пиломатериал на стойки, поперечины, подкосы;
доски для сидения шлифуют, раскладывают верхом вниз;
на расстоянии 200 мм от концов крепят поперечные бруски;
к стойкам фиксируют распоры на высоте 150 мм;
к поперечинам крепят ножки, на торцы прибивают резиновые подкладки;
делают спинку.

Для соединения используют деревянные нагели. Допускается применение стальных метизов, но их загоняют внутрь так, чтобы шляпки не выступали на поверхности дерева, иначе при касании посетитель обожжется. Для полков в несколько ярусов крепят стойки к стене, на них кладут прогоны и монтируют доски для сидения. Конструкция должна быть устойчивой и надежно фиксироваться к вертикальной плоскости.

Интерьер русской бани

Классическая русская баня – непревзойденный и любимый вариант отделки банного помещения в деревне. Живой огонь, потрескивание горящих поленьев, жар и влажный пар – лучшая очистительная процедура для жителей холодных регионов нашей страны. Парная часто объединяется с помывочной в одно помещение. Летом купание в ледяной проруби заменяет деревянное ведро с холодной водой, которое подвешивают под потолком. Внутренний интерьер декорируют сказочными персонажами из русских былин.

Каменная печка – непременный атрибут русской бани. Ее можно облицевать изразцовой плиткой, которая добавит благородной старины. Такую баню можно сделать своими руками. Главное условие: хорошая изоляция для сохранения тепла. Высота помещения зрительно уменьшается занижением оконных проемов. Бревна и отделка делается нарочито грубоватой для сохранения русского стиля.

Из материалов для отделки выбирают: светлые породы дерева, металлические кованные элементы, этнические аксессуары, предметы русского быта. Планировка может быть любой, но оформление должно выдерживаться в традициях деревянного зодчества, форма помещений предпочтительна прямоугольная, лучший материал для отделки стен и потолка – бревна сруба, пропитанные маслом, в стилизованном варианте – вагонка с цилиндрическим профилем.

Двери делаются из массивных досок. Большую роль в создании этнического национального образа бани играют аксессуары. Развешанные по стенам веники, расставленные деревянные ушаты и шайки, предметы крестьянского быта декорируют комнату отдыха. Вместо мягких кресел из мебели лучше предпочесть деревянные стулья или лавки. Старый сундук можно отреставрировать и поставить в предбаннике, он добавит рустикальные черты в интерьер.

Фото парилки в бане

Также рекомендуем просмотреть:

Лестница своими руками
Сарай своими руками
Утепление дома своими руками
Отмостка своими руками
Погреб своими руками
Верстак своими руками
Стяжка пола своими руками
Чердачные лестницы
Обустройство гаража
Монтаж поликарбоната
Монтаж вагонки
Пресс своими руками
Камин своими руками
Утепление мансарды
Купель для бани
Крыльцо своими руками
Буржуйка своими руками
Решетки на окна
Теплица своими руками
Ограждения для клумб
Перила для лестниц
Смотровая яма в гараже
Бетономешалка своими руками
Беседка своими руками
Веранда своими руками
Курятник своими руками
Утеплить дверь своими руками
Сигнализация для дачи
Клумбы своими руками
Дачный туалет своими руками
Аксессуары для бани
Скамейки для дачи

Монтаж электропроводки

В парилке изоляция провода должна выдерживать до +170°С

Перед тем как сделать парилку своими руками, нужно помнить, что из-за влажности и большого нагрева воздуха к проводке выдвигают определенные требования пожарной безопасности. В парилке изоляция провода должна выдерживать до +170°С.

Используют марки кабеля:

гибкий многопроволочный провод из меди категории ПРКА, ПВКВ, РКГМ, ПРКС;
многопроволочный и одинарный гибкий провод ПМТК (работает до +200°С);
импортный провод OLFLEX HEAT 205 (может выдержать до +200°С).

В парильнях и саунах не разрешается разводка кабелей в железных трубах и оболочках, рекомендуется скрытая проводка в предохранительных шлангах и коробах. При открытой проводке под кабель ставят асбест так, чтобы с двух сторон выглядывало по 10 см подкладочного материала.

Во влажных парных нельзя ставить розетки штепсельного типа, выключатели, распределительные коробки. Светильники монтируют в защитных корпусах от влаги, класса защиты от IP24, их нельзя располагать на потолке, а можно только на стене.

Русская баня: как правильно париться

Почему именно русская баня – спросите вы. Почему не финская сауна – тоже сейчас очень популярная? Разве эффект от их посещения так уж разнится? Может быть, все дело в патриотизме?

Конечно же, нет. Хотя соответствие местным климатическим условиям играет далеко не последнюю роль: естественная влажность, образующаяся в парилке, более привычна для нашего организма.

Поймите правильно: никто вас не отговаривает от финской сауны. Ее польза также несомненна. Для астматиков так вообще лучше не найти. Но есть важные различия, которые в некоторых случаях делают использование именно русской бани предпочтительнее.

Париться полезно всем

Главное, что есть в русской бане и чего нет в финской сауне, – это пар, причем легкий пар. «Ошпаренная» о нагретую каменку вода распадается на мелкие частицы, благодаря чему в парной легко дышится. Так что пересыхание дыхательных путей, как в сауне, где влажность составляет всего 8-9 процентов против 60 в бане, посетителям не грозит.

Вода в парообразном состоянии, поникая через поры в организм, восстанавливает его водный баланс и омывает кожу, избавляя ее от отмерших клеток эпидермиса. А обратно она вместе с потом «выводит на чистую воду» мерзкие шлаки и токсины, мешающие женщине быть здоровой и красивой. Вот вам и рецепт Конька Горбунка: сходила в баню – и помолодела.

А банька на дровах хороша вдвойне. Воздух в ней не только целебный, но еще и «вкусный» – насыщенный запахом дерева той породы, которым топят печку.

Так как правильно мыться и париться в бане, чтобы ощутить на себе ее максимальный эффект и в то же время в погоне за здоровьем не перестараться, навредив себе?

Готовим тело к повышенной температуре постепенно. Сначала принимаем теплый душ. Потом 5 минут сидим в предбаннике, надеваем фетровую шапочку или обматываем голову полотенцем и только после этого заходим в парилку – на 8 минут. Сразу подниматься на верхний полок не стоит, даже если чувствуете себя комфортно. Действуем не торопясь, не подвергая организм сильному стрессу. После перерыва, проведенного в предбаннике или под прохладным душем, делаем следующий заход. Его можно увеличить уже до 10 минут. На третий раз снова поднимаем планку – до 12 минут. А на четвертый – подключаем массажные процедуры веником. Веник для этого запариваем в тазике (или деревянной кадушке), налив в него горячей воды. Кстати, этот травяной настой потом лучше не выливать – им можно сполоснуть волосы.

В предбаннике можно приятно провести время в компании друзей или родных

Как часто ходить в баню? Каждый день не рекомендуется – слишком большая нагрузка для организма. Но если уж так нравится париться, остановитесь на 3-4 посещениях в неделю. Оптимальное же количество – 1 раз в 7 дней, но для получения устойчивого оздоровительного эффекта делать это нужно регулярно.

Оформление внутри

Огромный выбор вариантов отделочного материала и современного оборудования для бани позволяет создавать стильные современные интерьеры. Сауна в квартире многоэтажного дома становится ценной составляющей комфорта. Производители предлагают полный комплект под ключ разных размеров и модификаций парной. Внешне эти парилки выглядят как обычная комната, но внутренняя отделка блок-хаусом или вагонкой погружает в атмосферу настоящей парной.

Площадь домашней сауны варьируется от традиционных размеров до миниатюрных, размером с душевую кабину. Зато все детали традиционной парной исполнены на высоком уровне. Полки имеют стандартные размеры, удобной конфигурации для размещения от двух и более человек. Полка верхнего яруса делается шире и устанавливается на высоте не выше 1,5 метра от потолка. Дизайн дверей предполагает стеклянную составляющую. Стекло не замыкает небольшое пространство, а служит объединяющим элементом интерьеров в стиле лофт.

Сауна устанавливается в ванной, или под нее отводится специальное помещение. В квартирах-студиях вошли в моду сауны, включенные в интерьер комнаты. Полностью стеклянные перегородки создают иллюзию единого пространства. Цветная светодиодная подсветка придает ощущение умиротворения и расслабления. Функциональная душевая завершает полный цикл банной процедуры. Гладкие поверхности, отсутствие деталей, монохромная композиция минимализма дает возможность отдохнуть в стремительном ритме современной жизни.

Старшие поколения помнят времена, когда бани строились на берегу водоема. Сегодня не всегда уместно нырять после парной в пруд, или не всем посчастливилось иметь таковой на своем участке. Владельцы собственных бань могут оборудовать их бассейнами. Бассейн может располагаться на открытом воздухе рядом с входом в баню. Другой вариант предусматривает строительство бассейна в помещении помывочной.

Интерьер бани с бассейном на улице можно оформить в модном едином пространстве. Бассейн является способом разделения на зону парилки и зону отдыха, одновременно отделяя закрытое помещение парной и беседку под открытым небом. Комбинированные конструкции террасы создают барьер от посторонних взглядов. Оригинальное остекление кровли позволит любоваться звездным небом во время банных процедур.

Двухэтажная баня расширяет возможности для обустройства дополнительных помещений. Такое строение может совместить в себе и функции бани, и функции жилого помещения. Первый этаж отводится для парной, помывочной, раздевалки и кухни. Второй отдают под комнаты отдыха, гостиную или спальню, помещения для массажа или тренажерного комплекса.

Изысканным интерьерным решением может стать оформление парной в турецком стиле. Традиционная восточная баня – хамам обогревается за счет каменного ложа, находящегося в центре помещения. Хамам часто дополняется стилизованным водопадом на одной из стен, в котором можно ополоснуться после горячих процедур. Воздух в турецкой бане не обжигающий, а имеет комфортную температуру. Такое конструктивное устройство обогрева прекрасно подходит для спа-процедур и массажа. Помещение отделывается мозаикой или плиткой с восточным орнаментом. Неоновая подсветка и скамьи для хамама объединяют восточную и европейскую культуры.

Приверженцам японской философии наверняка придется по вкусу оформить баню в японском стиле. Для этого достаточно оборудовать моечное отделение круглой деревянной купелью. Эта купель-фурако делится на две части: в одной располагается скамья для сидения, в другой – нагревательный элемент. Превосходная процедура релакса происходит под открытым небом на свежем воздухе. Другой вариант – офуро – прямоугольные емкости в человеческий рост с подогреваемыми кедровыми или липовыми опилками. Погружение в них на 20-30 минут очищает организм от шлаков. Это красивое оборудование можно разместить в городской квартире.

Традиционный предбанник превратился из обычной раздевалки в полноценную гостиную или комнату отдыха. Эта комната отделывается в соответствующем стиле, обставляется комплектами мебели из дерева, подходящими по стилю всему комплексу. Топку печки-камина часто выводят в эту парадную комнату, здесь общаются с друзьями или члены семьи собираются на чаепитие на веранде. Неожиданные гости могут переночевать в комнате отдыха, для этого там предусматривается одно или два спальных места. Мебель лучше подбирать стилизованную под русский стиль.

Можно ли в баню беременным?

Всем известно, насколько тяжко бывает выносить малыша – редко какая будущая мама не жалуется на самочувствие. Регулярное посещение русской бани (впрочем, как и финской сауны) помогает облегчить состояние: уменьшить отечность, избавиться от головных болей и снять напряжение. Однако оно разрешается только со второго триместра беременности, постоянным посетительницам и без нахождения в жаркой парной. Лучше посидеть в предбаннике, не подвергая себя стрессу и угрозе выкидыша.

Если есть противопоказания, то ощутить положительное воздействие парилки можно и в предбаннике

Врачи не случайно запрещают банные процедуры беременным, находящимся на ранних сроках. От горячего воздуха сердце начинает работать в два раза быстрее (частота сердечного ритма достигает 160 ударов в минуту), резко усиливается кровоток, поднимается давление, расширяются сосуды. Неудивительно будет, если в таких сложных условиях организм захочет отторгнуть обременяющий его плод.

Ну а когда первые три самые «ненадежные» месяца минуют, медики даже рекомендуют возобновить походы в баню. Ведь они являются хорошей профилактикой внутриутробной гипоксии плода и преждевременного старения плаценты. Само собой разумеется, при осложненной беременности (с угрозой прерывания, предлежанием плаценты, повышенным давлением) гинеколог вам такого не посоветует.

В бане женщины в старину и рожали. Это было самое стерильное место в доме. А повышенная температура в этот момент (в отличие первых месяцев беременности) была как нельзя кстати – способствовала расширению родовых путей.

После родов – снова добро пожаловать сюда, для скорейшего восстановления. Через три месяца можно начинать брать с собой и своего грудничка. Деткам очень нравится банная атмосфера. Забавно наблюдать выражение полного восторга у маленького человечка, который вроде бы еще ничего не смыслит. Он с удовольствием «общается» со своими сверстниками, широко улыбается и активно жестикулирует.

Конечно, он очень чутко реагирует на настроение мамы. Если она всем своим видом показывает, как здесь замечательно – тепло, можно плескаться в водичке, плавать, малыш последует ее примеру. В противном случае он начнет беспокоиться, начнет капризничать, плакать. Не стоит нести ребенка в баню, если он приболел, не выспался, голоден или, наоборот, переел.

Хорошо, если рядом есть бассейн. Деткам очень нравятся водные процедуры. Они чувствуют себя там, как в животике у мамы, откуда только недавно вышли. И это помогает им пройти процесс адаптации к окружающему незнакомому миру в более мягкой, щадящей форме.

Собираясь в баню с малышом, нужно обязательно запастись рекомендациями педиатра, а начинать процедуры следует всего с нескольких секунд.

Нужна ли внутренняя отделка бани из бревна?

Баня из дерева имеет множество преимуществ, немаловажным из которых является отсутствие необходимости делать отделку бани. Достаточно взглянуть на фото бани из бруса, и становится очевидно, что даже без него помещения выглядят уютно и аккуратно. Но многие все равно тратят деньги, время и силы, чтобы покрыть стены отделочными материалами.

Однозначный ответ на вопрос, нужна ли внутренняя отделка для бани из бревна, дать нельзя. На решение влияет ряд факторов.

К примеру, при выборе нужно учитывать породу дерева, используемого для строительства бани. В парной всегда экстремальные условия: высокая температура, сильная влажность. Стены парной не должны нагреваться, недопустимо, чтобы из них выделялась смола. Если вы строите баню из осины или липы, то можно отделку не делать, т. к. эти породы дерева отличаются тем, что не нагреваются, поэтому ожоги при соприкосновении со стеной из этих материалов вам не грозят.

Совершенно другое дело, если сруб бани был построен из хвойных пород деревьев. Сосна и ель плохо переносят высокие температуры, они сильно нагреваются и могут выделять смолу, которая способна оставить на коже ожог.

Если вы строите баню из пород дерева, не нагревающихся даже в условиях парной, то можно отделку не делать. Если же для строительства используются материалы, выделяющие смолу и способные нагреваться и обжигать, то внутренняя отделка однозначно нужна.

Внутренняя отделка бани подразумевает и теплоизоляцию. Без нее довести парную до нужных климатических условий будет сложнее, понадобится большее количество топлива и времени на топку. Кроме того, отсутствие теплоизоляции затрудняет походы в баню в прохладные и холодные дни.

Считается, что если для строительства бани вы использовали бревна диаметром 200 мм и более, то утепление делать необязательно. Также допустимо отказаться от него и при применении бревен диаметром 150 мм, но в этом случае прогрев парной займет больше времени. Если же вы строите баню из бревен диаметром 100 мм, то теплоизоляцию нужно делать обязательно.

Некоторые предпочитают отказаться от внутренней отделки, т. к. в этом случае вырастают расходы на строительство бани. Есть еще одна причина, которая для многих не так очевидна: отделка увеличивает толщину стен, следовательно, полезная площадь помещений немного уменьшается. Если в большой бане это изменение практически незаметно, то в маленькой постройке, к примеру, в банях 2х2 и 2х3 может быть ощутимо.

Рекомендуем прочитать:

Вагонка для бани: какой материал выбрать?

Утепление помещения

Крепят фольгированный материал отражающей стороной внутрь помещения

Парилку лучше утеплять внутри, чем ставить изолятор снаружи. Особенности помещения таковы, что пар и высокую температуру нужно удержать в комнате, а при внешней обшивке часть энергии израсходуется на обогрев стены. Появившийся конденсат на вертикальных ограждениях приведет к их порче и постепенному разрушению от гнили.

Используют утеплитель:

минеральная, каменная вата, шлаковата;
фольгированный пенопласт, пеноизол;
экструдированные пенополистирол.

Минвата быстро насыщается влагой от конденсата и пара, поэтому для ее работы требуется контробрешетка, чтобы создать вентиляцию. Такая конструкция уменьшает и так небольшое помещение. Эффективнее действует фольгированный материал, который не увлажняется, имеет малую толщину.

Список вещей первой необходимости для бани

Первым делом, собираясь в парилку, новичкам следует задуматься о том, какие вещи необходимо взять с собой, чтобы обезопасить свое здоровье и полноценно отдохнуть. Рекомендуется составить список и класть в сумку все внесенные в него предметы. К перечню банных аксессуаров первой необходимости относятся:

шапка;
простынь;
полотенце;
тапочки;
банные рукавицы;
мыло или гель для душа;
мочалка из натурального материала;
веник для бани;
термос с травяным настоем;
крем для тела (по желанию).

Одеваемся и обуваемся правильно

Специальная шапка для бани относится к тем предметам, без которых появляться в парилке человеку категорически запрещено. В этом помещении очень высокая температура, в среднем достигающая 70–80 градусов, а в сауне даже 100–120 градусов. И воздух там прогрет слоями таким образом, что жарче всего у потолка и на уровне головы. Поэтому даже в головном уборе находиться в парилке в вертикальном положении небезопасно, особенно физически неподготовленному человеку. Если не прикрыть голову специальной шапкой или хотя бы махровым полотенцем, возможен быстрый перегрев. Человека может начать тошнить или он даже потеряет сознание. Самым лучшим для бани вариантом являются толстостенные войлочные шапки, а на втором месте по теплозащите идут головные уборы, пошитые из фетра.

Простынь следует брать с собой, чтобы не сидеть на голых лавках в парной и комнате отдыха. В парилке она защитит ваше тело от ожогов, а в предбаннике – от возможных грибков и других болезнетворных микроорганизмов

Особенно это важно, если вы планируете париться в общественной, а не домашней бане

Полотенец в идеале у вас должно быть два:

большое – для того, чтобы вытирать все тело после душа;
маленькое лицевое – им будет удобно вытирать пот, обильно выступающий на лице в парной комнате.

Важно взять в баню тапочки, особенно в общественное заведение. На то, чтобы не забыть о тапках, есть две причины

Во-первых, негигиенично находиться в общественном месте с босыми ногами, так как на кафельных полах, которыми, как правило, отделаны парилки, во влажной среде могут активно развиваться болезнетворные организмы. Опять же, на входе в баню никто не спрашивает медицинские справки, потому забота о здоровье ваших ног – это ваша личная задача. А, во-вторых, этот кафельный пол часто бывает мокрым и очень скользким. Упасть на нем − секундное дело. Потому при выборе подходящих тапок отдавайте предпочтение резиновым моделям с нескользящей подошвой. Но их придется каждый раз снимать перед входом в парную, так как внутри помещения с экстремально высокими температурами резине делать нечего.

Дополнительные аксессуары и средства для бани

Банные процедуры обязательно включают в себя душ, и потому вам пригодятся мыло и гель. С ними не забудьте захватить мочалку из натуральных материалов – любую, какая вам нравится. А вот выбор веника оставьте человеку, который лучше разбирается в банной культуре. Чаще всего для новичков выбирают березовые или дубовые веники, которые оказывают на тело мягкое воздействие. А вот можжевеловые вязанки, состоящие из хвойных веточек, лучше оставить для заядлых банщиков.

Чтобы свободно орудовать в бане веником, следует взять с собой специальные рукавицы. Иначе вскоре на ваших распаренных ладонях появятся натертости и волдыри. Если нет желания тратить деньги на этот банный аксессуар, тогда можете взять из дома обычные кухонные прихватки в виде рукавиц. Главное, чтобы ваши руки были надежно защищены от грубой текстуры веника.

Если вы не любитель подобных напитков, тогда можете пополнять водный баланс в предбаннике обычной негазированной водой, зеленым чаем или свежесваренным компотом. Делайте ставку на максимально полезные напитки, которые усилят эффект от посещения баньки. И учтите, что распитие спиртных напитков там запрещено, так как париться в состоянии алкогольного опьянения нельзя. Нарушение этого запрета чревато резким скачком артериального давления, что может привести к очень печальным последствиям вплоть до госпитализации прямо с банной лавки.

Женщины предпочитают использовать поход в баню не только в качестве оздоровительной процедуры, но также для того, чтобы омолодить свою кожу. Для этого там можно использовать различные питательные кремы на натуральной основе или масла для тела. Но не наносите эти средства перед заходом в парную, так как под воздействием высокой температуры их аромат усилится. А в жарком замкнутом помещении резкие запахи могут стать причиной того, что кому-то из людей станет дурно.

Проектирование парной

Лучше всего проектировать вариант с площадью 3 на 4 метра. Высота его должна составлять 2,10 – 2,15 метра

В результате проектирования оптимизируют функциональность парной в бане. Правильные разработки на этой стадии способствуют организации эффективного отдыха, экономят средства на возведение, обустройство и отделку. Проект частной парилки на даче учитывает число посетителей, от этого зависят габариты постройки. Иногда баню пристраивают к дому, но такое расположение имеет свои минусы.

Проект и документация на возведение включает разделы:

план устройства фундамента, стен, крыши;
планировка внутренних комнат, удобное их расположение;
система конструкции водопровода и канализации;
разводка электрики, схема подключения к основному источнику;
план вентиляционной системы;
порядок установки отопительного оборудования, водонагревательного котла.

Требования к помещению

В парилке бани обязательно устраивается эффективная вентиляция или схема с рекуперацией и очисткой воздуха. Систему регулярно очищают, раз в год, дезинфицируют.

ГОСТ 32.670 – 2014 содержит общие требования к парным:

если канализация не подключена к общему коллектору, обеспечивают локальную схему водоотвода и сбора жидкости;
водопровод должен регулярно подавать воду соответствующего качества;
в парной обязательно ставят освещение, число точек рассчитывают по норме
перед посещением парилки у человека должна быть возможность оставить вещи в предбаннике или раздевалке;
агрегаты для сушки волос, весы, ванны для ног, умывальники ставят в помещении, которое располагается отдельно от парной комнаты;
с пола организовывают быстрое удаление воды, чтобы не было скользко.

В парилке используют материалы, которые выдерживают сильный нагрев и высокую влажность, при этом не выделяют в атмосферу вредных для здоровья компонентов. В помещении ставят одноярусные скамьи, двухъярусные стеллажи из бруса, тесаного бревна с деревянными полками, чтобы было удобно отдыхать.

Оптимальные размеры

Для экономии места в парилке ставят многоярусные полки, чтобы поместить большее количество людей

Устройство бани с парилкой предполагает соблюдение стандартов по высоте. Параметр не выходит за пределы 2,1 – 2,4 метра, чтобы обеспечить качественный нагрев внутреннего пространства. Ширину планируют в зависимости от количества полок и их расположения. В парной может стоять печь, или ее выносят в предбанник. Если каменка располагается в парилке, это учитывают при составлении плана комнаты.

Для экономии места в парилке ставят многоярусные полки, чтобы поместить большее количество людей. Ступенчатые полки делают такой высоты, чтобы сидящий на верхней лавке мог упираться ступнями на нижнюю, а также человек поднимался по ступеням на верхний ярус. Для банщика делают отдельную скамью, высоту которой планируют 70 – 90 см.

Первый уровень полок ставят на 40 – 50 см от пола. Лавки для сидения делают шириной 60 см, а удобное лежание обеспечивает ширина 91 см. Длину полок предусматривают от 1,5 метра и больше, чтобы можно было вытянуть ноги. В сауне сидячие места имеют ширину 50 см.

Расположение печи, окон, дверей

Чаще всего двери и окна для бани делают из дерева

Печь ставят в предбаннике, чтобы обеспечить непрерывное отопление, если парная работает. В комнату не заносится мусор с топливом, можно организовать сушку дров рядом с очагом. В сауне чистый воздух, т. к. нет угарного газа, а в парилке экономится место. Печь забирает воздух из предбанника, поэтому там ставят приточную вентиляцию.

Окна в парной делают не всегда, но проем может увеличить комфорт, если имеет панорамно-обзорную функцию. Используют специальные конструкции стеклопакетов с закаленными стеклами, а на ручке ставят накладку из резины, дерева, чтобы не обжечься о горячий металл.

Сауна — новые посты